Matéria: Saúde
Autor: jessicaoliver07
Perguntado 5 anos atrás

Qual a melhor maneira para melhorar alimentação e sedentarismo

Respostas

respondido por: MMzinhu

Resposta:

A melhor maneira estar em fazer trocas inteligentes. Trocar o arroz branco pelo integral, pois o integral é rico em fibras, já o Branco são Carboidratos Simples. Consumir gorduras boas: abacate, castanhas, azeite, manteiga. Evitar alimentos ultraprocessados, industrializados ricos em sódio.

Para o sedentarismo é recomendável começar ao poucos ao hábito de praticar atividades físicas. Uma caminhada leve a moderada de uns 30min já é um bom caminho. Depois tentar quebrar seus limites adicionando uma corrida por mais tempo.

Todas essas atividades bem como sua alimentação tem que estar sendo seguida a risco, sempre com ajuda dos profissionais responsáveis por essas áreas: nutricionista e educador físico.

Bons estudos

Perguntas similares

Física

4 anos atrás

Qual é a possivel distancia percorrida por um guepardo em 5 minutos em metros ?

Português

4 anos atrás

ao considerar a temática desenvolvida pelo campo semantico a que se refere vida obscura do título do soneto : a) a morte, grande temor do eu lírico b) a vida do próprio poeta uma vida sem sentido típico de poetas românticos. c) a vida das pessoas negras no contexto histórico do autor

Português

4 anos atrás

. Como Carlos Drummond descreve o lugar onde vivia em 1910? * 10 pontos (A) Um lugar moderno, mais adiantado do que o restante do país daquela época. (B) Um lugar onde as notícias chegavam cedo, havia rádio, televisão e internet. (C) Um lugar onde não havia rádio nem televisão, as sessões de cinema aconteciam apenas aos domingos e as notícias sempre chegavam atrasadas. (D) Um lugar onde havia rádio, mas não televisão, as sessões de cinema

História