Question

Quais exercícios são recomendados para quem é sedentário?​

Answer 1

resposta: Subir e descer escadas. Um ótimo começo é trocar hábitos simples da rotina: ao invés de usar o elevador, vá de escadas. ...

Pular corda. É uma ótima opção para quem deseja aumentar o condicionamento físico e perder muitas calorias. ...

Ponte. ...

Aeróbico. ...

Caminhada. ...

Dança.

Espero ter ajudado