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Depende qual é a dificuldade
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fazendo desafios com amigos pra vê quem faz mais exercício para fortalecer o corpo , da ficar de comidas saudáveis para naonprejudicar a saúde, conversar com a pessoa sobre a rotina em que faz a semana inteira , , ajudar com algum favor para seu amigo , tudo isso é forma de ajudar mesmo estando longe dessa pessoa
espero ter ajudado
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