• Matéria: Ed. Física
  • Autor: ysabellasilvasantos0
  • Perguntado 5 anos atrás

Descreva a forma correta de realizar o alongamento . ​alguém saber essa


ysabellasilvasantos0: vc tem quantos anos ??
ysabellasilvasantos0: vc quer ser oque?
alexandre2892005: eu tenho 15
alexandre2892005: eu não quero nada não kk
alexandre2892005: opa kk eu errei
alexandre2892005: eu não quero ser nada ainda não
alexandre2892005: eu não sei oq eu quero ser entendeu
ysabellasilvasantos0: sim entendi kk
alexandre2892005: sksk
ysabellasilvasantos0: kk

Respostas

respondido por: alexandre2892005
2

Resposta:

6 dicas para fazer alongamento de forma correta

1- Alongue antes da musculação ou do treino aeróbico. ...

2- Comece a alongar antes de dormir. ...

3- Invista na aula de alongamento. ...

4- Respire direito e cuidado com a coluna enquanto alonga. ...

5- Comece pelos músculos primários! ...

6- Não trabalhe a flexibilidade sem auxílio profissional.

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