Descreva a forma correta de realizar o alongamento . alguém saber essa

ysabellasilvasantos0: vc tem quantos anos ??

ysabellasilvasantos0: vc quer ser oque?

alexandre2892005: eu tenho 15

alexandre2892005: eu não quero nada não kk

alexandre2892005: opa kk eu errei

alexandre2892005: eu não quero ser nada ainda não

alexandre2892005: eu não sei oq eu quero ser entendeu

ysabellasilvasantos0: sim entendi kk

alexandre2892005: sksk

ysabellasilvasantos0: kk

Respostas

respondido por: alexandre2892005

Resposta:

6 dicas para fazer alongamento de forma correta

1- Alongue antes da musculação ou do treino aeróbico. ...

2- Comece a alongar antes de dormir. ...

3- Invista na aula de alongamento. ...

4- Respire direito e cuidado com a coluna enquanto alonga. ...

5- Comece pelos músculos primários! ...

6- Não trabalhe a flexibilidade sem auxílio profissional.

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