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Resposta:
1. Não use seu celular sempre que estiver entediado
2. Desative as notificações
3. Use aplicativos que sejam realmente úteis
4. Instale menos jogos e outros sugadores de tempo
5. Procure conteúdo longe da tela do smartphone
6. Não execute todas as tarefas em um único dispositivo
7. Tenha consciência de onde você está
Explicação:
espero ter ajudado vc
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