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Praticar exercícios pode ajudar a melhorar a vida e a saúde, e não só a saúde física. Você sabia que a constante realização de atividades físicas libera duas substâncias importantes na corrente sanguínea? Dopamina e serotonina trabalham em conjunto e auxiliam o organismo a gerar sensação de bem-estar, satisfação e prazer. Esses hormônios ajudam, entre outras coisas, a combater e prevenir problemas como depressão, estresse e ansiedade. Especialistas da área da saúde recomendam exercícios físicos, Esses hormônios ajudam, entre outras coisas, a combater e prevenir problemas como depressão, estresse e ansiedade. Especialistas da área da saúde recomendam exercícios físicos, nem que seja meia hora de caminhada, para pessoas que sofrem com esse tipo de mal, pois relaxam o corpo e deixam a pessoa mais feliz, tranquila e animada para o dia a dia. E isso vale para qualquer tipo de atividade, não precisa ser apenas as mais “intensas”. Outros benefícios da prática de esportes e de outros exercícios podem ser notados no corpo físico: a perda de peso é um deles. Excluir uns quilos da balança é ótimo quando é feito de forma saudável. Correr, em média, de duas a três vezes por semana já pode ajudar, e os movimentos localizados ainda contribuem para a definição do abdômen e outras regiões. Andar de bicicleta fortalece as pernas; a natação ajuda no fortalecimento dos braços e a respirar melhor; já o pilates aumenta a flexibilidade e corrige a postura. Controle de açúcar e de colesterol no sangue, prevenção de problemas cardíacos, como a hipertensão, entre outros, também podem ser evitados com essas atividades.