Respostas
Resposta:
- A Ginástica Laboral é dividida em quatro diferentes tipos, um para cada momento do dia:
Ginástica Laboral Preparatória.
Ginástica Laboral Compensatória.
Ginástica Laboral de Relaxamento.
Ginástica Laboral Corretiva
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3Ginástica laboral preparatória. De acordo com o próprio nome, ela tem o objetivo de iniciar a preparação a jornada de trabalho. ...
Ginástica laboral compensatória. Muitas vezes, o funcionário sente uma dor na musculatura porque se esforçou de maneira inadequada. ...
4Original. Quando Joseph criou seu método o chamou de Contrologia e fez um repertório de exercícios que são dados em sequências divididas em Iniciante, Intermediária e Avançada. ...
Contemporâneo. ...
Funcional. ...
Aéreo. ...
Neopilates.
5Mindfulness. O termo significa atenção plena. ...
Meditação Transcendental. Nela, você ensina a sua mente a mergulhar no campo transcendental. ...
Raja Yoga. ...
Meditação Vipassana. ...
Meditação Zazen.
• Obigetivo:
•relaxamento:O relaxamento é uma técnica que busca desfazer as tensões físicas, mentais e emocionais. Em estado normal, o organismo humano permanece isento de qualquer tipo de tensão, mas através do dia-a-dia adquirimos tensão de várias origens.
•automassagem: Diminuição das dores musculares: com a aplicação da automassagem ocorre o relaxamento da musculatura e a consequente redução das dores e dos sintomas do cansaço (fadiga muscular); - Alívio das tensões emocionais: a prática diária da automassagem reduz as tensões ocasionadas pelos problemas diários.
pilates: Pilates é recomendado como atividade física, especialmente para melhorar o desempenho atlético. Previne desvios posturais como a escoliose e também fortalece a musculatura das costas. Redução do estresse. Tem um aumento da mobilidade.
•A meditação é o estar consciente e sua prática pode ser destinada a várias finalidades, seja para alcançar metas, aguçar criatividade, relaxar (estar presente) ou simplesmente ter uma conexão espiritual, sendo estes os principais objetivos da meditação.