• Matéria: Ed. Física
  • Autor: emanuelle7884
  • Perguntado 5 anos atrás

Quais são os nutrientes gastos na natação?

Respostas

respondido por: nicole75378
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Dieta de um atleta de natação

Os carboidratos devem compor de 55 a 65% da dieta: frutas, vegetais, pães, cereais, arroz, quinua, massas, milho, batata, aipim, inhame, já que o exercício prolongado reduz os níveis de glicogênio muscular. Atenção à hidratação durante o dia.

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