Question

Existe algum exercício físico mais indicado para o emagrecimento ou o mais importante é o gasto de energia? Explique.

Answer 1

Resposta:

Para quem tem o objetivo de emagrecer e ganhar massa magra, a melhor aposta é o HIIT (treino intervalado de alta intensidade).

Quanto mais oscilamos a frequência cardíaca em um curto período de tempo, mais oxidamos gordura. Os exercícios de alta intensidade acabam queimando mais glicogênio, também melhorando a resposta hormonal e mantendo a taxa metabólica mais alta após a sessão de treino. Assim, a gordura corporal será utilizada no período de recuperação para repor esse glicogênio e desta forma, ocorre a perda de massa de gordura.

Answer 2

Resposta:

É mais fácil perder peso por meio da alimentação, restringir calorias é muito mais fácil do que queimá-las.