Question

O alongamento agudo, realizado antes da prática esportiva e ou de exercícios, promove diminuição da performance muscular principalmente em salto vertical. No entanto, em estudos que envolveram programas de alongamento e verificaram seus efeitos crônicos, constatou-se que o alongamento realizado antes da prática esportiva ou do exercício, trouxe ganhos para a flexibilidade e performance muscular no longo prazo. A relação da eficiência do alongamento antes do exercício ou treino com o objetivo de prevenir lesões não tem sido sustentado por muitos autores. A incidência de lesão está estritamente ligada à idade e ao nível do condicionamento e não à prática de alongamento antes da atividade física. Acredita-se que há outros mecanismos, provavelmente relacionados ao processo de aquecimento, que justificaria uma menor incidência de lesões.

ALMEIDA, P. H. F. et al. Alongamento muscular: suas implicações na performance e
na prevenção de lesões. Fisioterapia em Movimento, v. 22, n. 3, 2017 (adaptado).

O alongamento realizado antes da prática esportiva

A
é proporcional ao ganho de flexibilidade e performance muscular durante a atividade a ser realizada.

B
possui efeitos contrários na prevenção de lesão, se considerados diferentes períodos da temporada esportiva.

C
possui efeitos contrários no desempenho muscular, se observado em um contexto de curto prazo.

D
não afeta, assim como a idade e o nível de condicionamento físico, a incidência de lesões durante a prática esportiva.

E
diminui a incidência de lesões musculoesqueléticas se associado a fatores como aquecimento e aumento do condicionamento.​​

Answer 1

Resposta:

A

Explicação:

as outras não fazem nem sentido garai

Answer 2

O alongamento realizado antes de uma prática esportiva proporciona um ganho de flexibilidade e performance muscular durante as atividades a serem realizadas (alternativa A).

Alongamento e lesões

Todos os atletas fazem alongamentos antes e após as atividades físicas dos seus esportes, isso porque ajuda a aumentar a flexibilidade muscular e diminui as chances de ocorrer lesões.

Quando o músculo está frio, ele encurta as suas fibras. Se realizarmos uma atividade física estressora nessas fibras encurtadas, poderemos sofrer com uma lesão grave nelas, como uma ruptura muscular.

Venha estudar mais sobre alongamentos em:

https://brainly.com.br/tarefa/40465016