Question

A caminhada é ideal para

iniciar um programa de atividade física, principalmente

às pessoas que vem de um histórico de vida sedentária.

Pode ser praticada por qualquer idade, sendo uma

prática segura para grupos de risco com problemas

cardiovasculares e ortopédicos, não oferecendo riscos à

saúde, e com a vantagem de ser uma atividade que

pode ser realizada em qualquer lugar e a qualquer

momento. Mesmo a caminhada sendo uma prática

segura, ela requer quais dessas regras básicas:

I. Boa postura ao caminhar – tronco ereto, olhar

horizontal, queixo paralelo ao solo, abdome contraído.

II. Consultar sempre um médico antes de iniciar a

atividade.

III. É indispensável calçado adequado – um tênis impróprio

pode contribuir para o desconforto dos pés, provocando

quadros dolorosos na coluna e nos pés.

IV. Não faça exercícios de alongamento, antes e após a

caminhada.

Estão certos apenas os itens:

a) I e II

b) II e III

c) I, II e III

d) II, III e IV​

Answer 1

A alternativa correta é a letra C) I, II e III