Question

Quando feito de maneira adequada quais os benefícios que o alongamento tras o nosso corpo ??​

Answer 1

Resposta:

Ter uma alimentação saudável, dormir bem e praticar exercícios regularmente são alguns dos segredos para ter uma boa qualidade de vida. No entanto, muitas pessoas chegam à academia e começam a fazer treinos pesados sem a preparação adequada para o corpo, pois não compreendem a importância do alongamento e aquecimento.

Explicação:

Espero ter ajudado ☺