5 - Explique como o exercício físico aumenta a função das células imunes e diga qual é o tempo médio de
atividade física diária recomendada.
AJUDA PFVR!!
Respostas
Resposta:
Exercício aumenta a função das células imunes
Esse efeito não dura para sempre, mas aumenta o tempo para fortalecer as defesas do organismo. Dessa forma, exercitar-se de 30 a 60 minutos por dia é suficiente para desencadear essa resposta imune.
Explicação:
Pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas
Praticar atividades também auxilia no controle dos hormônios do estresse. Pode ajudar a protegê-lo do diabetes, o que é fundamental, já que a doença pode deixá-lo mais vulnerável a ficar doente.
Porém, muito exercício tem o efeito oposto…
O exercício em excesso e consistente pode suprir a função imunológica e aumentar a probabilidade de contrair uma infecção no trato respiratório superior, de acordo com um estudo feito em setembro de 2012, publicado na Sports Medicine.
Isso porque o corpo humano não foi projetado para exercícios de alta intensidade que duram várias horas. O organismo consome glicogênio – reservas de carboidratos – durante a atividade, os hormônios do estresse são liberados, enviando o sistema imunológico para o modo de “bandeira vermelha”.
Então, se você deseja iniciar um programa de atividades na esperança de fortalecer o sistema imunológico, não exagere nos primeiros dias.
espero ajudar! por fvr colocar como melhor respostar ajuda muito