Question

como obter qualidade de vida atraves de exercicios?​

Answer 1

Resposta:

Procure algo que você realmente goste de fazer e faça disso um compromisso. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é recomendável praticar exercícios 150 minutos por semana.

Answer 2

Praticando exercícios no mínimo 3 vezes na semana de forma planejada e com acompanhamento de um profissional capacitado, atrelado a um bom plano de alimentação e descanso.