Question

2) Em relação a 3 idade:
a) quais os benefícios da prática regular de exercício
fisico?
b) quais as atividades mais recomendadas?​

Answer 1

A) Os benefícios da prática regular de exercícios são que: previnem ataques e problemas do coração, controlam a pressão arterial e reduzem os níveis de colesterol. Além de tonificarem os músculos e fortalecerem os ossos, aumentam a energia, controla o peso, melhora o sono e o bem-estar físico e mental. Entre muitos outros benefícios
B) Caminhada, Musculação, Natação, Alongamentos, Hidroginástica, Yoga, Pilates etc