Matéria: Ed. Física
Autor: itscazijunior
Perguntado 5 anos atrás

Como uma boa alimentação pode ajudar na depressão?

Respostas

respondido por: stefanybianca670

Resposta:

O cálcio ajuda a reduzir e controlar o nervosismo e a irritabilidade. É recomendado o consumo de 2 a 3 porções por dia. Melancia, abacate, mamão, banana, tangerina e limão: Todas essas frutas são ricas em triptofano, aminoácido que ajuda na produção de serotonina.

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