Matéria: Ed. Física
Autor: sakkuraharuno
Perguntado 5 anos atrás

por quanto tempo devemos praticar atividade para afastar a depressão em longo prazo?

Respostas

respondido por: deividsonkaique185

Comece devagar. De acordo com o psiquiatra, o ideal é praticar ao menos 150 minutos atividades aeróbicas por semana. Se você optar por um esporte competitivo ou de alto impacto, é importante tomar cuidado e não pegar tão pesado no início para não se machucar. Fora essa restrição, o esporte só faz bem ao deprimido.

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