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Como evitar problemas de saúde causados pelo uso de smartphone
O celular é quase um companheiro inseparável, visto por muitos como um bem essencial no dia a dia. O que muitas
pessoas não sabem é que o uso excessivo do aparelho pode causar danos ao corpo humano. Se você sente constantes dores de
cabeça, um couro cabeludo extremamente sensível ou um incômodo atrás de um olho, a culpa pode estar no uso indevido do
smartphone. Especialistas dizem que são cada vez mais comuns os casos de "text neck" - "pescoço de texto" em tradução livre
-, dores na cabeça ligadas a tensões na nuca e no pescoço causadas pelo tempo inclinado em uma posição indevida para
visualizar a tela do celular. Segundo a fisioterapeuta Priya Dasoju, a "pescoço de texto" também pode levar a dores no braço
e no ombro. "O que estamos vendo são cefaleias cervicogênicas", afirmou. Ela diz que o problema vem de tanto inclinar a
cabeça para frente da tela do celular, e isso cria uma pressão intensa nas partes frontais e traseiras do pescoço.
Esse problema pode se agravar e, em alguns casos, pode levar a uma condição neurológica conhecida como nevralgia
occipital, na qual os nervos occipitais – que vão do topo da medula espinhal até o couro cabeludo – ficam inflamados ou
lesionados. Ela pode ser confundida com dores de cabeça ou enxaqueca. "Cerca de 30% dos nossos pacientes que vemos têm
nevralgia occipital", disse a osteopata Lola Phillips. "Você tende a ter esse problema quando usa muito tablets, laptops ou
smartphones. Você começa a sentir uma tensão na parte da frente do pescoço e uma fraqueza na parte de trás dele", afirma.
A dor pode ser intensa, como se o pescoço estivesse "queimando", e começa na base da cabeça, se estendendo por
toda a parte superior, no couro cabeludo. Geralmente, as dores começam na parte de trás da cabeça, no nervo occipital, mas
às vezes elas ficam localizadas mais na parte da frente, acima dos olhos. Você pode sentir a dor em um dos lados da cabeça
ou nos dois, e até atrás dos olhos quando movimenta o pescoço. O conselho para curar o problema é mudar de postura na
hora de mexer no celular – e evitar o uso excessivo dele.
"Quem sofre disso deveria pensar em adotar posturas diferentes quando estiver usando o celular. Sentar na vertical,
por exemplo, e levantar o celular ou usar um suporte para ele ficar em uma altura mais adequada", explica a osteopata Lola
Phillips. "É preciso ter mais disciplina com o uso do telefone também", reitera. O tratamento inclui correção de postura,
massagem e remédios anti-inflamatórios, mas em alguns casos é preciso tomar medidas mais drásticas. Adam Clark Estes
teve que injetar um coquetel de esteroides e outros relaxantes nos nervos ao redor do seu pescoço. "
Especialistas dizem que a prevenção é a melhor opção. Diminuir o uso de smartphones ou então posicioná-los mais
próximo da altura dos olhos são boas estratégias para evitar o problema. "Tente não manter a mesma postura por muito tempo",
disse a fisioterapeuta Priya Dasoju. "Coloque um lembrete no celular ou no computador para se certificar de que você não
está na mesma posição por muitos minutos consecutivos." Os médicos garantem que as condições causadas por uso excessivo
de smartphones são apenas dolorosas, não fatais.
1. Segundo o texto quais são as consequências do uso indevido de smartphone?
2. Cite quais são as medidas de prevenção para o uso indevido de smartphone.
3. Você se considera uma pessoa que usa indevidamente o celular? Porquê?
4. Qual o tratamento indicado pelo uso excessivo ou indevido do celular?
5. Com o avanço das tecnologias digitais muitas pessoas acabaram deixando de lado as atividades físicas e ou de
movimento. O que você acha? (Opinião pessoal).
Respostas
Resposta:
1=constantes dores de
cabeça, um couro cabeludo extremamente sensível ou um incômodo atrás de um olho.
2=O conselho para curar o problema é mudar de postura na hora de mexer no celular – e evitar o uso excessivo dele.
"Quem sofre disso deveria pensar em adotar posturas diferentes quando estiver usando o celular. Sentar na vertical, por exemplo, e levantar o celular ou usar um suporte para ele ficar em uma altura mais adequada", explica a osteopata Lola Phillips. "É preciso ter mais disciplina com o uso do telefone também", reitera.
3= O tratamento inclui correção de postura,
massagem e remédios anti-inflamatórios, mas em alguns casos é preciso tomar medidas mais drásticas.
4= Acho que isso não é muito recomendado, pois sempre é bom estar praticando exercícios físicos, mesmo que seja por um curto período de tempo. o ideal é sempre se manter saudável cuidando do seu corpo, assim regrando as horas tanto para quando mexer no celular e como mexer no celular quanto para praticar exercícios ou se movimentar.