Respostas
Resposta:
1-Permanecer menos tempo sentado. ...
2-Substituir o carro ou deixá-lo longe. ...
3-Substituir escadas rolantes e elevadores. ...
4-Assistir televisão de pé ou em movimento. ...
5-Praticar 30 minutos diários de exercício físico.
Explicação:
ESPERO TER AJUDADO
Praticar caminhadas diárias, usar bicicleta, optar por subir escadas é uma das formas de deixar o sedentarismo.
Como largar o sedentarismo
As pessoas sedentárias podem sofrer com problemas de saúde devido à ausência de atividades físicas, como problemas no coração, hipertensão, aumento do colesterol, dentre outros.
O sedentarismo pode ser combatido em atividades simples do cotidiano, como:
- caminhada diária no mínimo de 30 minutos;
- trocar uso do carro por bicicleta;
- preferir usar escadas a subir de elevador;
- lavar o próprio carro;
- praticar esportes ao ar livre, em vez de e-sports;
- dentre outros.
Além da atividade física, a qualidade de vida pode ser adquirida com alimentação saudável e boa regulagem do sono.
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