Question

04. Escolha 2 tipos de suplementos, e fale um pouco a
seu respeito. Minimo de 7 linhas para cada um.​

Answer 1

Resposta:

Suplementos de proteínas

O mais conhecido é o Whey Protein, que contém normalmente os 20 aminoácidos necessários ao organismo para a construção muscular. É voltado, principal­mente, para ganho de massa muscular (reparo e crescimento dos músculos pós-exercícios físicos). Acima de 2g por kg de peso por dia ou em pessoas sem deficiência proteica, pode se transformar em gordura, visto que o organismo não elimina o excesso. Os suplementos de proteínas não são nem melhores, nem piores do que se recebe através da alimentação.

Suplementos de aminoácidos

Os aminoácidos são as unidades básicas formadoras das proteínas e os suplementos são voltados especialmente para os tecidos musculares. Também auxiliam na construção muscular e no fornecimento de energia para as células musculares. Não precisam de metabolização hepática, o que facilita a oxidação diretamente no músculo. Suplementar com aminoácido evita que a reserva energética muscular de aminoácidos seja usada.

Answer 2

Explicação:

Whey protein são as proteínas extraídas do soro do leite. Essas proteínas, ricas em aminoácidos essenciais, favorecem a hipertrofia e ajudam na reparação do tecido dos músculos, que são lesionados após treinos puxados.

O whey protein, além de possuir um alto valor nutricional, também apresenta uma alta quantidade de cálcio em sua composição. Por essa razão, o consumo de whey protein pode trazer excelentes benefícios para a saúde óssea e muscular .

Por isso, praticantes de musculação e atletas de alto desempenho são os principais consumidores desse suplemento, pois o consumo de whey protein favorece a redução de gordura e o aumento da massa magra.

A glutamina é um aminoácido presente na proteína, sendo indispensável para o bom funcionamento do metabolismo de um corpo saudável. A principal função da glutamina no organismo é o transporte de amônia dos tecidos do corpo para o fígado, para ser biotransformada em ureia. Sendo assim, ela tem inúmeras funções importantes não só para quem pratica exercícios físicos intensos, mas também para quem apenas busca uma condição melhor de saúde.

Além disso, a glutamina é um aminoácido que atua como um nutriente energético para as células do sistema imunológico do corpo. Sendo assim, ela está presente também no crescimento e desenvolvimento dos músculos, além de auxiliar na síntese proteica.