1. Uma pessoa sedentária quer iniciar a prática de exercícios físicos. Qual a zona de esforço é a mais indicada e por quê?

Respostas

respondido por: mayravitoria35

Resposta:

a pessoa tem começa aos poucos mas com muito foco,se esforçar bastante.

respondido por: dpereiira

Resposta:

Zona 1 – 50% a 60% da FC máxima.

- Treinar nessa zona por períodos suficientemente longos (10 a 60 minutos, duas ou três vezes por semana) já produz diversos benefícios à saúde. Aqui é o primeiro passo para quem está começando e/ou acima do peso.

Espero ter ajudado!

Explicação:

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