Question

Quais
os beneficioso alongamento pode proporcionar quando
realizados de formas adequadas?​

Answer 1

Pode aumentar a flexibilidade, melhorar a aptidão física, alivia a tensão muscular que é responsável por dores nas costas, pescoço e até mesmo dores de cabeça. Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse. Melhora a postura, previne lesões esportivas e dores musculares após o exercício físico, ativa a circulação sanguínea e prepara o músculo para atividades física.