Question

Existem recomendações de atividades físicas para todos os grupos de pessoas, geralmente uma das referências utilizadas é a Organização Mundial da Saúde (OMS). Sabe-se por exemplo, que independentemente da quantidade de atividade física que o individuo esteja praticando, mesmo uma simples caminhada já produz benefícios para à saúde.



LIMA, L. R. A. Exercício Físico nas diferentes populações. Maringá-PR.: UniCesumar, 2020. (Adaptado).



De acordo com o exposto acima sobre as recomendações para a pratica de atividade física, avalie as afirmações abaixo:

I. Para crianças e adolescentes (5 a 17 anos) é recomendado realizar 60 minutos ou mais de atividade física diária.

II. Para crianças e adolescentes, as atividades devem ser em maior parte aeróbias e atividades que promovam o fortalecimento muscular.

III. Para adultos (18 a 64 anos), a recomendação é realizar pelo menos 180 minutos (3 horas) por semana de intensidade leve ou 80 minutos (1 hora e 20 minutos) de atividade física com intensidade vigorosa.

IV. Para idosos (com 65 anos ou mais), é recomendado realizar pelo menos 150 minutos (2 horas e 30 minutos) de atividade física por semana com intensidade moderada ou 75 minutos (1 hora e 15 minutos) com intensidade vigorosa.



É correto o que se afirma em:

Alternativas
Alternativa 1:
I e IV, apenas.

Alternativa 2:
II e III, apenas.

Alternativa 3:
III e IV, apenas.

Alternativa 4:
I, II e IV, apenas.

Alternativa 5:
II, III e IV, apenas.

Answer 1

Resposta:

Alternativa 4: I, II, IV apenas

Explicação:

Pág. 29 e 30 do livro.

Answer 2

Resposta:

I  II IV

Explicação:

Páginas, 29 e 30.

As recomendações de atividade física para adultos  (18 a 64 anos) incluem realizar pelo menos 150 minutos  (2 horas e 30 minutos) de atividade física por semana de  intensidade moderada ou 75 minutos (1 hora e 15 minutos) por semana de atividade física de intensidade vigorosa.