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Quando consumidos em excesso, os energéticos podem desencadear reações bem desagradáveis, como queimação no estômago, taquicardia, náuseas e até diarreia. A dose diária recomendada por especialistas é de uma latinha por dia de bebida energética.
Os efeitos estão relacionados com a quantidade. Dessa forma, doses de até 2 mg por quilo corporal provocam estado de vigília, diminuição da sonolência, alívio da fadiga e aumento da respiração, da frequência cardíaca, da produção de urina e do metabolismo. Já altas dosagens, como de 15 mg por quilo, podem gerar nervosismo, insônia, tremores e desidratação. O risco de sobrecarga do coração existe. Estudos relatam que o combo de taurina e cafeína causa aumento do trabalho cardíaco.
É recomendado evitar o consumo em excesso dos energéticos. Todos esses efeitos como ansiedade, taquicardia, zumbidos e aumentar o estado de vigília, podem comprometer o sono. A bebida aumenta o número de despertares à noite e deve ser evitada algumas horas antes de dormir.
Um estudo feito pela Universidade Federal Paulista (Unifesp) com 136 voluntários mostra que 76% das pessoas consultadas, com média de idade de 24 anos, misturam energéticos e bebidas alcoólicas. Os energéticos aumentam a sensação de prazer proporcionada pelo álcool, mas mascaram o nível alcoólico real.
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