Question

Treinamento funcional e seus benefícios
Durante o treinamento funcional o corpo passa por uma série de atividades que simulam a rotina diária. Dessa maneira os acessórios como medicine ball, plataforma de equilíbrio e minitrampolim são usados para aumentar a precisão de movimentos como: correr, pular, equilibrar, escalar e andar.

Surpreendentemente, além da definição muscular os praticantes de treinamento funcional conquistam outros benefícios depois de algum tempo. Os principais são:
- Otimizar a coordenação motora;
- Acelerar o metabolismo;
- Aumentar a flexibilidade;
- Fortalecer os músculos do CORE (região que compreende abdômen, lombar e pélvis);
- Proporcionar ganho de força e resistência muscular.

Vale a pena lembrar que, justamente, por usar tantas nuances, o treinamento funcional frequentemente é incluído na rotina de atletas. Essa prática pode ser feita por indivíduos de todas as idades uma vez que as aulas unem princípios da fisioterapia e reabilitação corporal em exercícios que fortalecem articulações, ligamentos e tendões. Em suma, o desenvolvimento da consciência corporal reduz os riscos de lesões e problemas relacionados ao sedentarismo e excesso de peso.

1. Assinale a melhor definição para treinamento funcional:

5 pontos

(A) Exercícios que simulam os atos esportivos.

(B) Exercícios que simulam atividades do dia a dia das pessoas.

(C) Exercícios de musculação com aparelhos diferentes.

(D) Exercícios aeróbicos no ambiente fechado.

2. Principal objetivo do treinamento funcional:

5 pontos

(A) Treinar atletas de halterofilismo.

(B) Treinar atletas de futebol.

(C) Treinar o indivíduo para desempenhar, com eficiência, suas tarefas diárias...

(D) Treinar o indivíduo para melhorar sua flexibilidade.

estou na dúvida na alternativa de educação física eu lir o texto duas a três vezes e estou com mendo de tira um outro zero eu pensei de i na alternativa (a) da 1 e na (b) 2 mais estou comendo de erra dou 20 pontos pra que me ajuda ​​

Answer 1

Resposta: D

Explicação:

Exercícios aeróbicos são, por exemplo: pular corda, Jump, alongamento...

Estes são parte do treinamento funcional