Question

deve ser feito para evitar lesões esportivas?​

Answer 1

Resposta:

Se aquecer, e fazer a preparação antes de jogar?

Answer 2

Resposta:

Faça os exercícios corretamente. Talvez a principal causa da formação de lesões seja por erro na execução das atividades.

Descanse.

Hidrate-se.

Aumente sua flexibilidade.

Se estiver com dor, pare o exercício.

Use equipamentos de segurança.

Evite fazer exercícios no calor extremo