Question

como voce explica o movimento da plancha ​

Answer 1

Resposta:

Define o abdômen

Sendo assim, a prancha sai na frente em relação aos abdominais mais comuns em academias. Além disso, deixar a coluna e o tronco estabilizados durante o exercício diminui o risco de lesões, pois os discos ficam protegidos das pressões sofridas durante o movimento.

Answer 2

só pra concluir uma etapa aqui