O que é o Crossfit?
Quem criou o Crossfit?
Os treinos são baseados em quê?
As sessões de Crossfit são constituídas por três partes, quais são elas:
Quais são os equipamentos que utilizamos no crossfit:
Quais são os benefícios da prática do crossfit:
Respostas
O que é o Crossfit?
Um treino de Crossfit visa o desenvolvimento de 10 capacidades físicas: resistência muscular, resistência cardiorrespiratória, força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade, velocidade, agilidade, potência e precisão. Por isso, pode ser considerado um treino completo para militares.
Quem criou o Crossfit?
Foram dois que são, Greg Glassman e Lauren Glassman.
Os treinos são baseados em quê?
Os treinos funcionais são baseados em movimentos, como andar, correr, abaixar, puxar, esticar e diversas outras ações que usam o esforço natural e o peso do corpo como fortes aliados.
As sessões de Crossfit são constituídas por três partes, quais são elas:
Aquecimento, técnica e a parte principal e mais intensa do treino, chamada de WOD (abreviação de workout of the day, cuja tradução do inglês é treino do dia) realizada ao final da aula.
Quais são os equipamentos que utilizamos no crossfit:
ANILHAS OLÍMPICAS;
BARRAS OLÍMPICAS;
KETTLEBELL;
FITAS STRAP TRAINING;
CORDA NAVAL;
WALL BALL;
BOX PLIOMÉTRICO (caixa);
ARGOLAS;
CORDA.
Quais são os benefícios da prática do crossfit:
Emagrece de forma eficiente;
Aumenta a mobilidade muscular;
Aumenta a flexibilidade;
Fortalece e tonifica os músculos;
Melhora o condicionamento físico;
É divertido;
Reduz o estresse.
Espero ter ajudado!. :)