5. Para ser um bom atleta, é importante uma sérle de exercicios para aperfeiçoar o
seu desempenho. Além do treinamento, que outro hábito é necessário para garantir
energia para o corpo?
a) Treinar cada vez mais
b) Permanecer longas horas sem se alimentar, para não prejudicar os treinos.
c) Realizar um regime para não engordar.
d) Promover uma dieta balanceada
Respostas
Resposta:
d) Promover uma dieta balanceada.
Explicação:
A alternativa D está correta. Um atleta deve se preocupar com os exercícios e também com a dieta balanceada para chegar a alta performance.
Dieta balanceada para atletas
Os atletas precisam cuidar do corpo para conseguir disputar as suas competições. Para isso, lidam com uma série de treinos planejados para chegar a performance.
Um bom atleta precisa de:
- alimentação balanceada
- habilidades
- treinamento
- sono regulado
- inteligência emocional
O atleta precisa adquirir a energia para o corpo a partir de uma dieta balanceada rica em proteínas, vegetais, legumes e principalmente carboidrato.
Os carboidratos são responsáveis por fornecerem a energia necessária para executar os movimentos. Já as proteínas auxiliam na reparação e fortalecimento dos músculos.
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