Question

Me ajudem por favor 3•Descreva
Quais as fontes alimentares frentes alimentares e as funções de cada vitamina citada
А
E
D
B2
B3
B5
56
B7
B9

Answer 1

• Vitamina A: - é encontrada no leite e seus derivados, gema do ovo e nos vegetais de coloração amarelo-alaranjado.

- essa vitamina auxilia na visão e no crescimento normal do organismo.

• Vitamina E: - é encontrada em alimentos vegetais (óleos vegetais, aveia, cevada, etc.) e alimentos de origem animal

- ela tem ação antioxidante, também exerce ação protetora sobre a musculatura.

• Vitamina D: - é encontrada em leite e derivados, gema do ovo e também é produzida em nossa pele (exposição aos raios solares).

- ela auxilia na ossificação (processo de formação dos ossos).

• Vitamina B2: - encontrada em leite e derivados, ovos, legumes, vegetais folhosos (couve, repolho, etc.).

- Essa vitamina tem importante papel no crescimento do organismo.

• Vitamina B3: - encontrada em carnes magras, ovos, fígados leites e derivados.

- ela desempenha funções na circulação sanguínea, no metabolismo energético, controle do diabetes, auxiliar na produção de determinados hormônios, etc.

• Vitamina B5: - é encontrada em cogumelos, legumes, salmão, ovos, etc.

- atua como coenzima na geração de energia para o organismo durante os processos de metabolismos de açúcares, lipídios e proteínas.

• Vitamina B6: - é encontrada em carnes, cereais integrais, verduras e fígado.

- ela atua como coenzima nas reações do metabolismo dos aminoácidos.

• Vitamina B7: - nozes, amendoins, cereais, leite, gemas, salmão, carne de porco, sardinha, cogumelo, couve-flor, abacates, bananas e framboesas.

- é importante para o metabolismo dos hidratos de carbono, lípidos e aminoácidos, contribuindo para a produção de energia.

• Vitamina B9: - encontrada em alimentos de origem animal e nas folhas dos vegetais.

- ela é necessária para a formação dos ácidos nucleicos, uma vez que participa como coenzima da reação que sintetiza nucleotídeos. essa vitamina também é necessária ao processo de maturação dos glóbulos vermelhos (hemácias).