Respostas
Explicação:
Natação
Não é novidade que a natação é considerada um exercício completo. Isso porque, durante a prática, são usados quase todos os músculos do seu corpo, com a grande vantagem de ser uma atividade de impacto quase nulo, uma vez que a água não força as articulações. A prática regular, por cerca de 45 minutos, pode promover o aumento da frequência cardíaca, redução dos riscos de diabetes tipo 2 e acidente vascular cerebral, melhora do humor e manutenção do peso.
Caminhada
Uma atividade simples, de graça, que qualquer pessoa pode fazer e que ainda confere mil benefícios para a saúde. Motivos para caminhar não faltam! O estudo mostrou que meia hora de caminhada diária pode ajudar a pessoa a ganhar alguns anos a mais de vida e, até mesmo, auxiliar na manutenção da memória e na prevenção da depressão.
Resposta:
Abdominais todos eles, O resultado é um abdômen mais definido, alguns pegam a perna também.
Flexões, Define o peito, os bíceps e tríceps
Caminhada, melhora a resistência física e ajuda a emagrecer
Há outros, mas não colocarei para não ficar longo
Espero ter ajudado!