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E representada por cereais integrais, 2dois azeite de oliva e óleos de vegetais,3 legumes e verduras, 4 frutas,5 leguminosas e oleaginosas,6 peixes aves ovos,7 laticínios (feitos de leite) 8 carnes vermelhas e manteiga, último e açúcares cereais refinados e refrigerantes e doces
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