quais são os critérios usados para definir um exercício físico como anaeróbico? quais são as características de cada um deles?
Respostas
Resposta:
Critérios: Quando se faz treinos longos em um certo período de tempo, eles são considerados exercícios aeróbicos. Já quando os exercícios são de maior intensidade e de curta duração são classificados como anaeróbicos.
Características: Caracterizam-se por não utilizar o oxigênio para a promoção de energia pois é gerada através do tecido vivo. Seu principal público são pessoas em busca de ganho de massa muscular.
Explicação:
O critério utilizado é o tempo, quando se faz treinos de média ou longa duração praticados de forma contínua, são aeróbicos, mas se forem de curta duração e intensos, são anaeróbicos. Os aeróbicos são caracterizados por utilizar o oxigênio como fonte de energia para as contrações musculares, enquanto os anaeróbicos não utilizam o oxigênio como fonte de energia, mas outros nutrientes.