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basicamente o atleta posiciona os pés no bloco de partida, deixando a perna de impulsão na parte da frente do bloco de partida, de acordo com as regras do atletismo nas provas de saída baixa, nas provas de velocidade, em que a arbitragem diz " As suas marcas, prontos e o disparo pro atleta conseguir fazer a sua prova, ele se impulsiona fazendo toda sua força no pé de apoio.
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