Matéria: Ed. Física
Autor: Anônimo
Perguntado 5 anos atrás

2- Quais as principais lesões causadas por exercícios físicos e como podem ser evitadas.
Explique.

Respostas

respondido por: amandadsn2004

Resposta: Distensão muscular. Essa lesão ocorre devido a um esforço excessivo realizado por um músculo — quando você exagera nos pesos, por exemplo. ...

Tendinite. ...

Ruptura de ligamentos e tendões. ...

Lombalgia.

Explicação: As lesões podem ser evitadas se as sessões de exercícios forem marcadas com um intervalo de 48 horas.

Com esse tipo de programação, um indivíduo pode exercitar- se em dias alternados ou, para quem deseja exercitar-se todos os dias, podem ser trabalhados diferentes grupos musculares em dias alternados, ou ele pode exercitar-se intensamente um dia e menos intensamente no dia seguinte.

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