Matéria: Ed. Física
Autor: Anônimo
Perguntado 5 anos atrás

Sugestões de plano de treino semanal?

Respostas

respondido por: michaelxavier986

Flexão tradicional e de braços abertos. Existem vários tipos de flexões, o ideal é começar pela mais básica delas e depois decidir se vai para outros tipos. ...
Agachamento tradicional e estático. O necessário para um agachamento tradicional correto é manter a coluna alinhada. ...
Tríceps com cadeira. ...
Lunges alternados

Anônimo: Entendi mano, obg :) mas tbm preciso de sugestões para saber qual dia treino qual parte do corpo, tem sugestão?

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