Question

1-O que é e para que serve a mobilidade?
2-Quais são as áreas mais trabalhadas em um exercicio de mobilidade?
3-Qual o objetivo do alongamento?
4-Por que o aquecimento muscular é tão importante tanto para exercicio de mobilidade ou
alongamento?
5-Quais são os beneficios que o alongamento propicia ao treino de força?​

Answer 1

Resposta:

1) serve para se movimentar, para nos movermos .

2) são quadril , tórax , cervical , ombros e tornozelos.

3) aperfeiçoamento da flexibilidade muscular.

4) são necessários para preparar o corpo para a atividade física vigorosa porque aumentam o desempenho e diminuem vo risco de lesão muscular.

5) reduzem as tensões musculares relaxam o corpo; proporciona maior consciência corporal ; deixam os movimentos mais soltos e leves ; previnem lesões; preparam o corpo para atividades físicas; ativam a circulação.