Question

Crie uma lista alimentar com café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde
e jantar, incluindo alimentos e sua quantidade (um ou dois pães, duas ou três
colheres de arroz, etc), escolhendo os alimentos mais saudáveis possíveis.




me ajudem por favor, tô precisando muito dessa lista, se poderem responder eu agradeço muito msm ​

Answer 1

Resposta:

• para o café da manhã temos essas opções: fazer uma tapioca com presunto e queijo um suco natural de laranja e algumas frutas, como morango, uva, laranja
• para o almoço podemos comer:um filé de tilápia com 2 colheres de arroz, legumes e verduras, saladas de alface com tomate beber  uma limonada ou um suco de laranja
• para o café da tarde podemos fazer uma salada de frutas: picar 1 ou 2 bananas , 1 maçã, 4 morangos, 1/2 mamão e 1 laranja e misturar e aproveitar, ou podemos tomar iogurte com barrinha de cereal
• no jantar podemos fazer carne moída com legumes ex: vargem, batata cenoura, 2 colheres de arroz, e 1 colher de feijão

Explicação:

ESPERO TER AJUDADO VC =D