Question

Marque alternativa errada quanto as técnicas
básicas para alongar-se
A) Permaneça no alongamento de 10 a 30 segundos
em cada posição. Não tente forçar a
B) musculatura, va devagar, aumentando pouco a
pouco. Não alongue em excesso,
C) faça maior esforço nas musculaturas com finalidade
de uma intensidade forte.
D) principalmente no começo. Faça um pequeno
alongamento e aumente-o em extensão após
E) sentir-se relaxado. Permaneça no alongamento
numa posição confortável; a tensão do alongamento​

Answer 1

Resposta:

c) Faça maior esforço nas musculaturas com finalidade de uma intensidade forte.

Explicação:

Muitos encontram prazer na dor de alongamento. Pensam que têm que ficar lá 10-15 minutos em cada posição sofrendo o máximo possível. Isso também é contra-produtivo. É a mesma coisa que alguém gostar muito de musculação e querer fazer séries de 500 repetições. Não faça isso. Procure se manter por no máximo 3-5 minutos em cada posição e sob um desconforto mediano.