Question

Quais são os benefícios da respiração adequada na prática da atividade física?​

Answer 1

Resposta:

A respiração é uma ferramenta vital para o bom desempenho em atividades físicas. O ato de inspirar e expirar de maneira ritmada e consciente faz o oxigênio levar nutrientes para as células e auxilia a musculatura no momento dos exercícios. Por outro lado, o gás carbônico é liberado após o processo.

Explicação:

Answer 2

Conforme salientado, a atividade física é benéfica para a saúde física e mental e surge como uma alternativa estratégica para aliviar os sintomas da ansiedade. Já dizia o ditado: corpo são, mente sã e vice-versa. Aliás, um dos principais remédios contra a ansiedade é se distrair, esquecer dos problemas.