Question

com o evenlhecimento ocorre diminuição da força e massa muscular,as quais estão associadas a uma serie de disfunções, incluindo disfunções metabólicas,de que maneira podemos aumentar nossa força muscular ao chegar na melhor idade?​

Answer 1

para envelhecemos com una Boa saúde mental e física, precisamos adotar algumas regras...

- fazer exercicios todos os dias....nem que seja uma caminhada até a praça,a esquina...

- tenha uma alimentação rica em nutrientes,com menos sal açúcares e gorduras...

- e se mova constantemente para evitar ficar parado

Answer 2

•Fazer exercícios físicos, mas sem exagerar, respeitando as condições da idade da pessoa.
•Tendo uma boa alimentação, com base numa dieta saudável e acessível.
•Tendo uma boa saúde mental e mantendo-se ativo