1. Quando surgiu o crossfit?
2. Como funciona o treino de crossfit?
3. Quais os riscos do crossfit?
4. Como funciona o treino de crossfit em casa para iniciantes?
Respostas
Resposta:
1. O CrossFit foi criado em 2000 pelo ex-ginasta Greg Glassman
2. A prática consiste na realização de exercícios funcionais que combinam força, resistência cardiovascular e respiratória, agilidade e flexibilidade entre si. São treinos de alta intensidade com tempo médio entre 40 e 60 minutos, levando o corpo ao seu extremo e desafiando seus limites
3. Segundo o médico, aqueles que não estão acostumados com a dinâmica do crossfit ficam mais propensos a desenvolver lesões musculoesqueléticas, vasculares, cardíacas e até mesmo oftalmológicas
4. No banco da academia, em um degrau ou na parede apoie as mãos, com os braços na altura dos ombros. Contraia bem o abdômen, para proteger a lombar e evitar que todo o peso recaia nos membros superiores. Flexione os cotovelos o máximo que conseguir e retorne à posição inicial. É uma repetição, faça de 5 a 7
Resposta:
1. O CrossFit foi criado em 2000 pelo ex-ginasta Greg Glassma . Assim, em 2000, surgiu oficialmente a comunidade de crossfit, criado por Greg Glassma, na Califórnia.
2. A prática consiste na realização de exercícios funcionais que combinam força, resistência cardiovascular e respiratória, agilidade e flexibilidade entre si. São treinos de alta intensidade com tempo médio entre 40 e 60 minutos, levando o corpo ao seu extremo e desafiando seus limites.
3. Segundo o médico, aqueles que não estão acostumados com a dinâmica do crossfit ficam mais propensos a desenvolver lesões musculoesqueléticas, vasculares, cardíacas e até mesmo oftalmológicas.
4. No banco da academia, em um degrau ou na parede apoie as mãos, com os braços na altura dos ombros. Contraia bem o abdômen, para proteger a lombar e evitar que todo o peso recaia nos membros superiores. Flexione os cotovelos o máximo que conseguir e retorne à posição inicial. É uma repetição, faça de 5 a 7.
Espero ter ajudado ^-^