Question

Para a OMS, o que caracteriza atividade física de intensidade leve ou moderada?

Answer 1

Intensidade leve ou moderada significa um trabalho físico que gere aumento da frequência cardíaca, não impossibilitando a capacidade de manter uma conversação durante a atividade. Ex: Caminhada na rua, caminhada em esteira, musculação, ginástica laboral, hidroginástica e natação

Answer 2

Explicação:

ℹ️ atividades consideradas como de intensidade moderada são as que consomem de 3 a 5,9 METs (equivalentes metabólicos). Na prática, são exemplos: andar a > 5 hm/h, andar de bicicleta a menos de 16 km/h, jogar tênis em duplas e dança de salão. – atividades consideradas como intensas consomem 6 METs ou mais.