Sendo assim, marque a alternativa que corresponde aos benefícios
da força:
a) Aumento do músculo (hipertrofia) e melhora afadiga.
b) Consumo de calorias e Desenvolvimento
ósseo (aumento da densidade óssea);
c) Ajuda na postura e na aprendizagem;
d) Previne lesões musculares e reposição hormonal;

Respostas

respondido por: biancadosantos11

Resposta:

a resposta é a opção D

Explicação:

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DESCUBRA TODOS OS BENEFÍCIOS DO TREINO DE FORÇA

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*Por Leonardo Matta, educador físico convidado pela Optimum Nutrition

Quando o assunto é treinamento de força e musculação, por muitas vezes vemos o público em geral o atribuindo apenas às questões estéticas. Hoje quero expor para vocês alguns dos muitos benefícios do treinamento de força que justificam sua aplicabilidade na melhora da saúde e na prevenção de doenças crônicas degenerativas, desde crianças até idosos.

Para ajudá-los a compreender melhor os benefícios do treino de força, fiz uma lista deles.

Otimização da taxa metabólica basal;

Auxilia na redução de massa gorda;

Retarda a atrofia muscular do envelhecimento;

Pode gerar aumento da massa magra durante o envelhecimento;

Auxilia na manutenção da força;

Manutenção dos componentes neurais e periférico e central;

Manutenção do tecido ósseo;

Previne a osteoporose;

Melhora dos componentes cardiovasculares;

Melhora do metabolismo da glicose e prevenção e tratamento do diabetes;

Melhora do equilíbrio redox e redução do estado inflamatório a longo prazo;