Question

Faça um pequeno texto com o seguinte tema. Como manter a saúde em dia além dos exercícios físicos​

Answer 1

Resposta:

Explicação:

Ter um horário certo para se alimentar e comer alimentos saudáveis, ter 8 horas de sono todos os dias ...

Answer 2

Resposta:

Explicação:

manutenção de um peso saudável vai muito além das questões estéticas. O excesso de peso aumenta o risco de doenças como diabetes, hipertensão arterial, colesterol alto, alguns tipos de câncer, depressão, infertilidade e problemas ortopédicos e respiratórios.prática de regular de exercícios físicos definitivamente traz diversos benefícios para o corpo. Entre eles, podemos citar:

fortalecimento do sistema imunológico;

redução do LDL (colesterol ruim);

diminuição da ansiedade e do estresse pela liberação de endorfina;

regulação da produção de insulina, ajudando a prevenir a diabetes;

controle da hipertensão;  

facilitamento da digestão e do trânsito intestinal;

redução da depressão;

aumento da disposição e energia.

Além de ocasionar o ganho de peso, o exagero na ingestão de alimentos não saudáveis — como os ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares —  aumenta significativamente o risco de desenvolvermos doenças como diabetes, hipertensão, obesidade e câncer.

A boa alimentação é aquela composta por várias refeições ao longo do dia, que contenham alimentos saudáveis e nutrientes balanceados.Atualmente, grande parte das pessoas possui uma rotina agitada, dividindo o tempo entre estudo, trabalho, família e relações sociais. Por isso, é preciso estar atento aos excessos impostos ao corpo e saúde mental.

Quando sentir dores ou cansaço, diminua a velocidade e procure formas de aliviar a tensão e a fadiga. Respeite seu tempo e faça pausas quando necessário — o descanso do corpo e da mente é preciso e deve ser respeitado.

Por fim, lembre-se de que o corpo muda suas capacidades ao longo dos anos e, por isso é preciso também que mudemos de hábitos, para que eles estejam de acordo com o alcance atual do nosso organismo.