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parece ser facil, e é simplesmente vc tem q parar e pensar no q vc fez, faz ou pensa em fazer de errado e tenta achar um jeito de melhorar isso pense em coisas alegres ajude o proximo, fale coisas bonitas para as outras pessoas e sempre tente ajuda-las com a autoestima mas nao deixe de cuidar da sua seja feliz se divirta!!! ser feliz ajuda muito, pois uma pessoa quanto mais feliz mais espalha a alegria para quem esta perto !!! tem q pensar em cuidar d vc tambem nao so dos outros
tenha fé em Deus, porq ele é o nosso Deus e só ele para curar tudo, tudo mesmo!
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espero ajudar, bons estudos
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