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Resposta:
pilates, Lyon Gong, yoga e shiatsu
Resposta: Alongamento - O alongamento é um exercício direcionado ao aumento da flexibilidade muscular e melhora do movimento das articulações. Os exercícios de alongamento promovem o bom funcionamento do nosso corpo, dando mais elasticidade e agilidade e ainda ajudando a prevenir lesões.
Pilates - O pilates também trabalha o alongamento dos músculos, além da tonificação e a fortificação do corpo. É um exercício de condicionamento – físico e mental, que nos leva a ter consciência do nosso corpo e desenvolver o equilíbrio do mesmo.
Yoga - Das técnicas orientais, o Yoga é uma das mais difundidas e procuradas pelo mundo. Ter mais saúde pelo fortalecimento do seu corpo físico e trabalhar a concentração e exercitar a mente, são alguns resultados que se obtém pela prática do yoga.
O yoga ajuda a realinhar a postura, auxilia no sistema neuroendocrinológico e a regular os batimentos cardíacos, aumenta a capacidade respiratória, ajuda no fortalecimento e tonificação muscular. Ensina as pessoas a ter consciência do corpo, a conhecê-lo e saber como lidar com ele em diferentes situações – como estresse e ansiedade, por exemplo.
Lian Gong - Trata-se de um conjunto de exercícios de uma prática oriental, popularizada nos anos 70 e criada com base em exercícios orientais de alongamento, respiração e automassagem. É relativamente aprender e praticar.
Esta ginástica alternativa ajuda a prevenir e reduzir o estresse, curar dores no pescoço, ombros, articulações, costas e pernas, além de melhorar o tônus muscular.
O Lian Gong tem 18 terapias, que são 18 posições/movimentos que compõem o conjunto de exercícios. Com relação ao alívio de dores, que já fez alega que é eficiente, mas os instrutores explicam que a dor não some completamente, ela volta e que deve-se fazer os exercícios e automassagem novamente, e toda que ela voltar.
ESPERO TER AJUDADO!!