Question

1. Como potencializar a produção e os efeitos da serotonina e da melatonina?

2.O bom aproveitamento da melatonina e da serotonina podem prevenir dois tipos de dificuldades emocionais. Quais são?

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Answer 1

Resposta:

1) Ter uma boa noite de sono, uma boa alimentação pode ajudar a melhorar os níveis de melatonina como abacaxi, banana, aveia, aspargos, e algumas sementes, agem no organismo ajudando a produzir a melatonina.

2) São elas, mal humor e dificuldade para dormir.