• Matéria: Ed. Física
  • Autor: gabriel9523
  • Perguntado 5 anos atrás

faça uma pesquisa sobre os benefícios do alongamento antes e depois da práticas esportivas​?

Respostas

respondido por: mayaravitoria091427
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Resposta:

Reduzo risco de lesões musculares ou entorses articulares (torcicolos, câimbras, etc.).

Reduz as tensões musculares, relaxando a musculatura.

Aumentando flexibilidade e amplitude dos movimentos, melhorando o desempenho esportivo.

Torna mais fáceis algumas atividades físicas desgastantes, como corrida, natação, etc., preparando a musculatura para o exercício.

Reduzas cólicas menstruais, nas mulheres.

Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura corporal.

Explicação:

alongar-é extremamente importante antes e depois de qualquer atividade física, trazendo inúmeros benefícios à saúde e até mesmo ao desempenho no exercício nossos músculos tendem a encurtar, diminuir quando ficamos muito tempo parados ou quando fazemos uma atividade física muito desgastante.

:))

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