2- Ligue cada item á etiqueta que melhor o descreve
Arroz. pipoca.
menos de - exatamente
1 kg. 1 kg
açúcar
mais de
1 kg
Respostas
Resposta:
Explicação:
Geralmente pode ser difícil estipular exatamente, quantas calorias e valores nutricionais da pipoca. Afinal, durante seu preparo, geralmente, são utilizados diferentes ingredientes como óleo, sal ou outros temperos.
Separamos abaixo as principais informações nutricionais e a quantidade de calorias da pipoca de acordo com seu modo de preparo para que você compara-las.
Calorias da Pipoca Fitness
Porção de Pipoca: 1 porção, ou uma colher de sopa de milho de pipoca tem aproximadamente 8 grama.
Valores nutricionais do Milho de Pipoca (sem óleo)
100g de pipoca comum, feita na pipoqueira elétrica ou microondas, sem nenhum outro ingrediente contém:
Calorias: 375
Gorduras Totais 4,3 g
Gorduras Saturadas 0,6 g
Gorduras Poliinsaturadas 2,5 g
Gorduras Monoinsaturadas 1 g
Sódio 7 mg
Potássio 274 mg
Carboidratos 74 g
Fibra Alimentar 13 g
Açúcar 0,9 g
Proteínas 11 g
Cálcio 5 mg Ferro 3 mg
Vitamina B6 0,3 mg Magnésio 123 mg
Pipoca feita com Óleo Vegetal (Canola)
8g de pipoca comum, feita na panela com uma colher de sopa de óleo.
Calorias Totais: 35 Kcal
Calorias da Gordura: 10 Kcal
Gordura Total: 1g
Gordura Saturada: 0g
Gordura Trans: 0g
Gordura Polinsaturada: 0.5g
Gordura Monoinsaturada: 0.5g
Colesterol: 0mg
Sódio: 0mg
Carboidratos Totais: 6g
Fibras: 2g
Açúcares: 0g
Proteínas: 1g
Vitaminas:
Tiamina (B1): 0.06 mg
Riboflavina (B2): 0.1 mg
Minerais:
Ferro: 0.9 mg
Pipoca feita com Azeite de Oliva
9g de pipoca comum, feita na panela com uma colher de sopa de azeite de oliva.
Calorias Totais: 40 Kcal
Calorias da Gordura: 15 Kcal
Gordura Total: 1.5g
Gordura Saturada: 0g
Gordura Trans: 0g
Gordura Polinsaturada: 0g
Gordura Monoinsaturada: 1g
Colesterol: 0mg
Sódio: 0mg
Carboidratos Totais: 6g
Fibras: 2g
Açúcares: 0g
Proteínas: 1g
Vitaminas:
Tiamina (B1): 0.06 mg
Riboflavina (B2): 0.1 mg
Minerais:
Ferro: 0.9 mg
Pipoca feita com Óleo de Coco
10g de pipoca comum, feita na panela com uma colher de sopa de azeite de oliva.
Calorias Totais: 45 Kcal
Calorias da Gordura: 20 Kcal
Gordura Total: 2g
Gordura Saturada: 2g
Gordura Trans: 0g
Gordura Polinsaturada: 0g
Gordura Monoinsaturada: 0g
Colesterol: 0mg
Sódio: 0mg
Carboidratos Totais: 6g
Fibras: 2g
Açúcares: 0g
Proteínas: 1g
Vitaminas:
Tiamina (B1): 0.06 mg
Riboflavina (B2): 0.1 mg
Minerais:
Ferro: 0.9 mg
Quantas calorias tem a pipoca?
Um balde grande de pipoca no cinema, pode chegar a até 1028 Kcal.
A Pipoca é um carboidrato?
O milho de pipoca é composto por uma grande quantidade de moléculas de carboidratos. A cada 2Kg de milho, 1,5Kg de pipoca é carboidrato. Mesmo assim, não significa que ela não seja saudável. Muito pelo contrário: mesmo sendo tão gostosa, a pipoca ainda é um alimento light.
Com a popularização de dietas baseada no baixo consumo de calorias, muitas pessoas acabam associando o consumo de carboidratos a hábitos alimentares calóricos. Mas devemos nos lembrar que o seu consumo é fundamental. Assim como gorduras e as proteínas, os carboidratos fazem parte da alimentação saudável. São fontes de energia prioritárias para o corpo e sem eles, seu organismo precisaria consumir proteínas, prejudicando o seu crescimento muscular.
Outros curiosidades nutricionais da pipoca
Pipoca pura, é um alimento naturalmente rico em fibras e antioxidante, baixa em calorias e gordura. Sem açúcar ou sódio. Isto fez com que este alimento bastante popular entre pessoas com restrições alimentares, com restrição ou baixo consumo de calorias, gordura ou sódio.
Você sabia que:
A Pipoca light tem apenas 30 calorias por porção.
Pipoca não é um alimento low carb, mas pode ser um ótimo acompanhamento par quem faz dieta.
Feita com óleo de canola, contém apenas 35 calorias por porção.
Já utilizando manteiga em seu preparo, as calorias sobem para 8 calorias por porção.
É um alimento integral e isso faz muito bem para você.
Contém carboidratos complexos, a melhor fonte de energia.
Contém muitas fibras, ideal para seu consumo diário deste elemento.
Pipoca é naturalmente light e fitness.
Não contém aditivos artificiais, conservantes e é livre de açúcar.
É um alimento ideal para comer entre refeições, dá sensação de saciedade e não pesa.
Uma colher de sopa de milho contém aproximadamente 8g de pipoca (1 porção).
Um carro elétrico gastaria energia equivalente a 129 baldes de pipoca para rodar 1km em condições normais de uso.
Pipoca: porque consumir alimentos integrais?
Pipoca Integral
Todos os nutricionistas recomendam que você conte com uma dieta rica em grãos integrais. O alto consumo de fibras alimentares presentes neste tipo de alimento são grandes aliadas na busca por um estilo de vida mais saudável. E a melhor alternativa para obter isto, é consumir alimentos que, além das fibras, também sejam ricos em nutrientes: como frutas, vegetais e grãos integrais.
São considerados “grãos integrais”, todos os grãos consumidos de forma completa, que contenham a casca, germe e endosperma. Grãos que não passam por nenhum processo de beneficiamento e não são refinados.